تجربتي مع القرص الدوار وأضرار القرص ...
تعد فوائد القرص الدوار المتعلقة بتمارين الخصر متعددة، فهو يعمل على تمرين العضلات وتقوية الخصر، كما أنه يساعد في تطوير مرونة الجسم. بحيث يساعد في تحريك الجزء العلوي من الجسم ويعزز الدورة الدموية، ويمكن استخدام القرص الدوار أيضًا لتخفيف آلام الظهر.